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10 / 17 Tue 08:53 ×
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07 / 21 Sun 12:20 #宍戸慈 ×




ジトジトっとした湿気がカラダに纏わり付いてくる季節です。

この時期、気になるのがむくみと冷え
空気中の水分量が多い上、
どんよりした低気圧雲が自律神経を圧迫することも相まって、
カラダはどんどん水分を蓄えていきます。

水分を蓄えた体は、朝晩の冷気に冷やされて、脂肪へと変貌していきます。

そこで、この時期に対策したいのが、
『むくませない、冷やさない体づくり』

まずは、小まめに水を摂取してあげるようにしましょう。
できるだけ、糖分や添加物の入っていない真水がよいでしょう
糖や化学調味料はそれだけでも体をむくませるので要注意

そして、体に水分を寄せ付けないよう
リネンや、麻、和紙、などの素材を身につけるといいですね
ササ和紙のレッグウォーマーなんかは最高です。
冷やさない&水分を寄せ付けないで一石二鳥です。

それから、食事は夏野菜ばかりではなく、
体をあたためる根菜や、温野菜、あたたかい飲み物なども意識的にとるとGood!

もちろん、日々インナーマッスル(お腹を薄くする意識)と、
ストレッチは気付いた時に♡

四季のある国日本。
紫陽花の綺麗に咲く季節です
みなさんが、梅雨と上手におつき合いできますように!


◇佐知子塾ピラティス(カラダのよろこぶ軽食付き)◇
日時:7月21日(日)AM10:30〜 
場所:直接お問い合わせをお願いします
参加費:3,000円 
持ち物:ヨガマット(ない方は200円にてレンタル可)、飲料水

定員:各12名
予約:024-959-3333

Facebook にてカフェティラピスを紹介しています。
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