ジトジトっとした湿気がカラダに纏わり付いてくる季節です。
この時期、気になるのがむくみと冷え
空気中の水分量が多い上、
どんよりした低気圧雲が自律神経を圧迫することも相まって、
カラダはどんどん水分を蓄えていきます。
水分を蓄えた体は、朝晩の冷気に冷やされて、脂肪へと変貌していきます。
そこで、この時期に対策したいのが、
『むくませない、冷やさない体づくり』
まずは、小まめに水を摂取してあげるようにしましょう。
できるだけ、糖分や添加物の入っていない真水がよいでしょう
糖や化学調味料はそれだけでも体をむくませるので要注意
そして、体に水分を寄せ付けないよう
リネンや、麻、和紙、などの素材を身につけるといいですね
ササ和紙のレッグウォーマーなんかは最高です。
冷やさない＆水分を寄せ付けないで一石二鳥です。
それから、食事は夏野菜ばかりではなく、
体をあたためる根菜や、温野菜、あたたかい飲み物なども意識的にとるとGood！
もちろん、日々インナーマッスル（お腹を薄くする意識）と、
ストレッチは気付いた時に♡
四季のある国日本。
紫陽花の綺麗に咲く季節です
みなさんが、梅雨と上手におつき合いできますように！
◇佐知子塾ピラティス（カラダのよろこぶ軽食付き）◇
日時：7月21日（日）AM10:30〜
場所：直接お問い合わせをお願いします
参加費：3,000円
持ち物：ヨガマット（ない方は200円にてレンタル可）、飲料水
定員：各12名
予約：024-959-3333
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