簡単なストレッチやエクササイズで、
お正月でゆるんでしまった体を目覚めさせましょう！

「西のピラティス、東にヨガ」と呼ばれるピラティスは、西洋医学をベースに作られたリハビリテーションです。呼吸を整えて、無理のない動きで、インナーマッスルを使います。
　普段固まっているところを、ゆっくりと動かすので肩や首のコリや、腰痛も緩和、全身がリラックスして、体の奥からほんのりと温かくなっていきます。
　カフェタイムでは、ゆっくりお茶を飲みながら、冷え性や便秘などその他の気になるカラダの質問にもおこたえしていきます。

• 1/10(thr)
  みちのく会お茶会ピラティス
  時間：11:00〜
  場所：札幌市中央区南８条西２丁目市民活動プラザ　星園２０１
  問合：011-206-1522（http://michinokukai.info/）
   


• 1/20(san)
  LaVida佐知子塾
  時間：10:30〜
  場所：Lavida
  　　（福島県郡山市喜久田町堀之内字地田東15-2）
  問合：024-959-3333（http://lavida.co.jp/）
   


• 1/20(san)
  ピラティスガールズカフェ
  時間：15:30〜
  場所：Lavida　
  　　（福島県郡山市喜久田町堀之内字地田東15-2　）
  問合：cafepilates@gmail.com　http://lavida.co.jp/
   


• 1/21(mon)
  ママピラ・ヒルピラ・メンズピラティス
  時間：10:30〜、14:00〜、18:30〜
  場所：Lavida
  　　（福島県郡山市喜久田町堀之内字地田東15-2）
  問合：024-959-3333　http://lavida.co.jp/）


• 1/28(mon)
  季節のピラティス
  時間：11:00〜、14:00〜、19:00〜
  場所：ギャラリーひと粒
  　　（福島県会津若松市徒之町2-15）
  問合：0242-85-6658　http://hitotsubu9.exblog.jp/）


• 1/30(wed)
  倶知安・ニセコピラティス
  時間・場所・問合：
  　　　12:00〜倶知安体育館
  　　　15:00〜ニセコ町民センター２階和室研修室４
  　　　（問合・09059894822　秋元）
  
  

  ※全てのレッスンの持ち物
  厚手のバスタオル１～２枚（あればヨガマット）・お水など飲み物

   
  
  詳しくお問い合わせの方は、各お問い合わせ先もしくは
  cafepilates@gmail.comまでご連絡ください。